Postres con legumbres en Italia, Guatemala, Japón y más: descubrí la historia detrás de esta tendencia que en realidad tiene siglos. Con recetas y curiosidades.
Categoría: Martu Tips y más
Semillas: cómo usarlas correctamente y aprovechar todos sus beneficios
Las semillas son UN GRAN TEMA cuando no adentramos en el uso que le damos en nuestra cocina y cómo las incorporamos a las comidas. No hay dudas de que son riquísimas. Aportan textura, color, sabor. Pero SON MUCHO MÁS QUE ESO. Son pequeños granos repletos de nutrientes...
Cómo fermentar cacao en casa y hacer nibs: guía paso a paso
Aprendé a fermentar cacao en casa: del fruto a los nibs paso a paso. Fermentación, secado, tostado y pelado explicados con fotos y tips para hacerlo bien.
Cómo cocinar con flores comestibles (+ recetario gratis)
De la floristería a la cocina: historia de la florifagia y técnicas simples para animarte a cocinar, fermentar y deshidratar flores en casa.
Recetas para Pascuas: roscas, pascualina y más
Nada de huevos de chocolate: mis recetas favoritas para Pascuas son roscas caseras, pascualina y empanada gallega, para amasar y disfrutar en familia.
Recetas con remolacha: cómo cocinarla, combinarla y usarla entera
Aprendé a cocinar remolacha cruda, hervida, asada y en puré. Ñoquis, buñuelos, torta, hummus, escabeche y más: recetas fáciles con toda la planta.
Cómo hacer yogurt cremoso en casa: receta fácil y casera
Aprendé a hacer yogurt cremoso en casa con solo 2 ingredientes. Respondo las dudas más frecuentes: vencimiento, espesor, temperatura y más. Con video.
Yogurt griego vegetal con leche de soja: receta cremosa y fácil
Aprendé a hacer yogurt griego vegetal cremoso con leche de soja y solo 2 ingredientes. Te explico por qué esta leche funciona mejor que otras. Con video.
Yogurt vegetal casero: cómo hacer yogurt de coco y de almendras
Aprendé a hacer yogurt vegetal casero con leche de coco o de almendras, usando espesantes naturales para lograr una textura cremosa. Con video paso a paso.
Espesantes para yogures vegetales: cuál usar y en qué cantidad
Comparo los mejores espesantes para yogures vegetales: castañas de cajú, agar agar, goma xántica y almidones. Cantidades, ventajas y cómo usar cada uno.
Queso crema casero: labneh, ricota y shanklish con 2 ingredientes
Aprendé a hacer queso crema casero tipo labneh, bolitas de shanklish y ricota casera con solo 2 ingredientes. Fermentado, económico y sin aditivos.
Qué desayunar: ideas saludables, simples y con alimentos reales
Ideas para un desayuno saludable con alimentos reales: cereales, proteínas, frutas, opciones dulces y saladas. Recetas simples para todos los días.
Tomate, rey del verano. Recetas y cómo conservarlos
5 salsas de tomate caseras + shakshuka, caponata, ketchup fermentado y más. Guía completa para conservar salsa de tomate de forma segura con tips de pH y botulismo.
Recetas saladas con quinua: pan, croquetas, risotto, sopa y más
Pan sin levadura, croquetas de arvejas, risotto caprese, sopa de papa y más: recetas saladas con quinua sin gluten, veganas y fáciles para el día a día.
Recetas dulces con quinua: flan, budín, granola, pancakes y más
7 recetas dulces con quinua sin gluten y veganas: flan, budín de banana, pepas, quinoa pop, barras de chocolate, granola y pancakes. Fáciles y nutritivas.
Quinua: cómo cocinarla, para qué usarla y recetas dulces y saladas
Aprendé cómo cocinar quinua correctamente, la diferencia entre quinua y quinoa, sus variedades y cómo usarla en recetas dulces y saladas. Guía completa.
Mis recetas sicilianas: 20 ideas dulces y saladas
De los arancini al tiramisú, pasando por panelle y pasta con le sarde: 9 meses viviendo en Sicilia dieron como resultado casi 20 recetas para llevar la isla a tu cocina.
Chocolate: origen, elaboración y cómo prepararlo fácil en casa
El chocolate es debilidad de muchos y cómo y cuál elegir tiene mucho que ver con sus beneficios. Además, te enseño a prepararlo en casa!
Recetas de guisos y sopas: la guía definitiva
Guía completa para hacer los mejores guisos y sopas: 10 técnicas clave + 16 recetas como carbonada, tikka masala, goulash, humita y sopas.
Hummus casero y untables con legumbres: recetas fáciles y cremosas
Receta de hummus casero cremoso, hummus fermentado, hummus con vegetales y más untables con legumbres. Todos los secretos para que quede perfecto.
Masas con legumbres sin gluten: tartas, empanadas, dosas y más
Masa de tarta con garbanzos, dosas de arroz y lentejas, fainá y más: recetas de masas sin gluten con legumbres, veganas y fáciles de hacer en casa.
Cómo consumir legumbres sin que te caigan mal: remojo, cocción y tips
Aprendé por qué las legumbres pueden caer mal y cómo evitarlo: remojo prolongado, cocción correcta, especias carminativas y cómo empezar de a poco.
Kéfir de agua: cómo prepararlo y 20 preguntas frecuentes respondidas
Cómo hacer kéfir de agua paso a paso + 20 preguntas respondidas: qué son los tíbicos, cómo conservarlos, 2da fermentación, alcohol, pH y mucho más.
Dietas, aprendizajes y disfrute. Mi historia con la comida.
Mi historia con la comida y la cocina. Dietas adolescentes, miles de restricciones y finalmente la posibilidad de gozar del alimento.
Cómo hacer helados caseros y que sean un éxito
Sin máquinas y sin fórmulas complicadas: la técnica para lograr helados caseros cremosos, los ingredientes clave y mis combinaciones favoritas.
Higo de tuna (higo chumbo o nopal): guía y recetas
Detrás de sus espinas, el higo de tuna esconde una pulpa dulce y jugosa. Mermelada, helado, ensalada y más: así se cocina esta fruta olvidada.
Recetas con sandía y melón: ensaladas, fermentos, gazpacho y más
14 recetas con sandía y melón: ensaladas, gazpacho, heladitos, kimchi de cáscara, tepache, agua de semillas y más. Aprovechá todo el fruto sin desperdicio.
Recetas con moras: ese mágico enchastre violeta
De la cosecha silvestre a la mesa: 6 recetas con moras, dulces y saladas, para aprovechar esta fruta violeta en su mejor momento.
Recetas con nísperos: dulces, saladas, licor y más ideas para usarlos
Torta invertida, budín, chutney, licor tipo amaretto, flan, ensalada y más: 8 recetas con nísperos para aprovechar esta fruta de temporada.
Cómo cocinar con manzanas: usos, técnicas y recetas
Aprendé a cocinar con manzanas de diferentes formas: compota, puré y manzanas asadas, con ideas para usarlas en platos dulces y salados durante la temporada.
Harina de garbanzos: para qué sirve, cómo usarla y recetas fáciles
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Descubrí la diferencia entre la algarroba mediterránea y la americana, cómo hacer arrope, harina y recetas. Más: acacia negra y miel de carao costarricense.
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Espumante de sauco casero: receta y cómo fermentar flores
Receta de espumante de sauco casero y guía completa para fermentar flores: cultivos de levaduras salvajes, usos, alcohol y precauciones con los frutos.
Fermento, cultivo, madre…qué son, para qué sirven y sus diferencias
A veces nos confundimos con los términos y nos mareamos. Fermento, madre, cultivo…es lo mismo? Son diferentes? Acá te lo cuento fácil!
Recetas con repollo: cómo cocinarlo, ideas y recetas fáciles
Descubrí todas las formas de cocinar repollo: asado, fermentado, en sopas, salteado y más. 6 recetas originales y fáciles para enamorarte de este vegetal.
Cómo usar la avena correctamente: remojo, fermentación y cocción
¿La avena te cae mal? Puede ser que la estés usando incorrectamente. Aprendé la diferencia entre avena tradicional e instantánea, y cómo remojarla y fermentarla.
Desperdicio cero: utilizar todo el alimento
11 ideas para cocina sin desperdicio: suero de yogurt, semillas de calabaza, hojas de remolacha, cáscaras, agua de legumbres, tallos y mucho más.
Recolectar alimento silvestre: aguaribay, ortiga, mburucuyá y diente de león
Guía para recolectar y usar plantas silvestres en la cocina: pimienta rosa del aguaribay, ortiga, mburucuyá fermentado y alcaparras de diente de León.
Cómo hacer harina de bellotas sin gluten: del árbol a la cocina
Aprendé a hacer harina de bellotas desde cero: recolección, secado, blanqueado y molido. Sin gluten y con receta de waffles dulces o salados con solo 4 ingredientes.
Condimentar bien: la clave del éxito
Guía completa para condimentar bien: cómo combinar ácido, grasa y dulzor para hacer aderezos y vinagretas perfectas. Incluye salsa verde y vinagreta de alcaparras.
Cómo elegir un buen chocolate: porcentaje de cacao, etiquetas y tips
Aprendé a elegir un buen chocolate: qué significa el % de cacao, qué grasas evitar, diferencia entre cobertura y baño, y cómo leer etiquetas correctamente.
Amaranto: qué es, cómo cocinarlo y cómo usarlo en la cocina
Aprendé qué es el amaranto, cómo cocinarlo con proporciones exactas, cómo usarlo en sopas y porridge, y una receta de galletitas de amaranto sin gluten y veganas.
Budín marmolado de calabaza y chocolate: receta fácil y sin gluten
Budín marmolado de calabaza y cacao: húmedo, sin gluten y con opción vegana. Perfecto para otoño e invierno. También funciona con boniato. Receta fácil.
Cómo comer mejor en casa: pequeñas grandes estrategias
5 estrategias para comer mejor en casa: cocinar más, usar los sentidos, frascos salvadores, sumar alimentos y organizarse sin depender de recetas.
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Aprendé a cocinar con caquis: variedades, cómo elegirlos, usos en chutney, salsas, salteados, chips y hoshigaki. Guía completa para aprovechar esta fruta de otoño.
Fainá casera: receta clásica fácil con harina de garbanzos
Aprendé a hacer fainá casera desde cero: ingredientes, pasos y tips para que quede crocante por fuera y cremosa por dentro. ¡Solo 2 ingredientes!
ABC para cocinar cereales
Guía completa para cocinar cereales integrales: mijo, quinua, sarraceno, arroz integral y más. 6 pasos clave, tips de remojo y tabla de cantidades de agua.
La tiranía de la dieta saludable
Contra el purismo alimentario y las prohibiciones: un texto sobre elegir el placer, la flexibilidad y los alimentos reales por sobre la dieta perfecta.
Qué es la fermentación: tipos, beneficios y por qué fermentar en casa
Aprendé qué es la fermentación, los tipos (láctica, alcohólica, acética), por qué es tan beneficiosa y cómo empezar a fermentar en casa desde cero.

















































